Les tutos prépa et récup

  • Privilégier une alimentation adaptée et une bonne hydratation.
  • Veiller à être bien reposé.
  • Adopter une tenue confortable et adaptée.
  • Effectuer les exercices dans une pièce calme dans laquelle on dispose d’un peu d’espace.
  • Respirer correctement en privilégiant des expirations longues.
  • Ecouter son corps : les échauffements & étirements doivent se faire sans à-coups. On s’arrête si on a mal !

Le corps dans tous ses états