Crampes, courbatures, fatigue musculaire... tout ce qu’il faut savoir pour ne plus en avoir

Quel que soit le niveau de pratique d’un sport, il sollicite de façon soutenue, voire intense l’ensemble du système musculaire. Un exercice physique inhabituel ou excessif peut entraîner souvent des crampes, des courbatures ou une fatigue musculaire qui peuvent perturber le programme d’entrainement et les objectifs visés.

Les sportifs qui fournissent un effort d’endurance* sont tout particulièrement sujets à la fatigue musculaire et à la baisse de régime qui l’accompagne. Les courbatures peuvent se manifester dès le lendemain ou le surlendemain d’une séance d’entraînement, ces micro-lésions des fibres musculaires rappelant que le corps a accompli des efforts. Enfin, les crampes apparaissent, notamment lorsqu’un muscle spécifique a été intensément et longuement sollicité. Contre la fatigue musculaire, les courbatures et les crampes, il existe des solutions. Que faire pour les prévenir ? Comment atténuer leur ressenti douloureux ? Comment optimiser la récupération après le sport ?... Les Laboratoires Boiron vous invitent à tout savoir sur la fatigue musculaire, les courbatures et les crampes pour ne plus en avoir.

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