Les abdominaux

Composés du grand droit, du grand et petit oblique ainsi que du transverse du grand dentelé et du pyramidal, les abdominaux sont sollicités dans la plupart des sports et notamment pour la natation, l’aviron, la boxe ou encore la gymnastique. Les abdominaux permettent la tonicité de la paroi antérolatérale de l'abdomen. Le renforcement de la sangle abdominale octroie une meilleure posture et renforcera votre colonne vertébrale.

Pensez également à étirer correctement les lombaires afin de prévenir les blessures musculaires.