Etes-vous incollable sur l'hydratation ? Question 1 : Pour apaiser sa soif, il faut boire principalement : A - Jus de fruitB - EauC - LaitD - Soda Question 2 : Le corps d'un adulte est composé de quel pourcentage d'eau ? A - 50%B - 65%C - 75% Question 3 : Pendant un effort sportif de moins de 3 heures, il est conseillé de : A - Boire 1 litre toutes les 5 minutesB - Ne rien boireC - Un demi-litre à un litre et demi par heure selon le climat Question 4 : Quels types d'aliments apportent le plus d'eau à notre organisme ? A - Les viandesB - La saladeC - Les fruits et légumes Question 5 : L'alimentation représente quelle part de notre hydratation journalière ? A - Moins d'un tiersB - Un peu plus d'un tiersC - Plus de la moitié Question 6 : Au bout de combien de temps d’effort est-il indispensable de s’hydrater ? A - 10 minutesB - 20 à 30 minutesB - 1 heure et 30 minutes Question 7 : Quel est le besoin minimal en eau d’un être humain par jour ? A - 2,5 à 3 litresB - 1,5 à 2 litresC - 3,5 litres Question 8 : (plusieurs réponses possibles) Quand est-il le plus important de s'hydrater ? A - avant l'effortB - pendant l'effortC - après l'effort Question 9 : (plusieurs réponses possibles) Comment notre corps procède-t-il pour éliminer de l’eau au quotidien ? A - Par les urinesB - En suantC - Par les sellesD - dans la salive Question 10 : (plusieurs réponses possibles) A quelle performance physique contribue une bonne hydratation ? A - L'enduranceB - L'habileté sportiveC - La force musculaire
